By A Mystery Man Writer
MELHOR TREINO PARA BÍCEPS E TRÍCEPS DEFINIDOS. 1 -ROSCA COM BARRA W. 2 - ROSCA ALTERNADA COM ROTAÇÃO. 4 - TRÍCEPS COM BARRA W. 5 - EXTENSÃO DE TRÍCEPS UNILATERAL. MELHOR TREINO PARA BÍCEPS E TRÍCEPS DEFINIDOS
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